평일에 운동 못해서 죄책감이 드셨나요? 주말 2일이면 충분합니다!｜건강잡학사전

평일엔 회사, 육아, 학업에 치여서 운동 못하고 주말에만 몰아서 하시나요?
괜찮습니다. 과학적으로 입증됐거든요.

핵심은 언제가 아니라 ‘얼마나’입니다.
주말 이틀, 제대로 움직이면 충분합니다.

00:00 인트로
00:32 일주일 권장 운동량은?
01:42 주말 몰아운동, 효과 있을까?
02:27 주말 운동 이렇게 하세요
03:35 주의사항 (부상 예방 필수)
04:28 엔딩

여러분은 주중파? 주말파? 댓글로 알려주세요!